Našo hrbtenico sestavljajo kosti, ki jih imenujemo vretenca. Med vretenci ležijo okrogle strukture s trdno zunanjo ovojnico, imenovane medvretenčni diski. Njihova naloga je, da blažijo sile, ki delujejo na hrbtenico, saj so kot nekakšne blazinice. Znotraj diskov se nahajajo posebna jedra, ki razporejajo sile v vse smeri diska ter s tem zagotavljajo enakomerno razporeditev tlačnih obremenitev. Hernija diska pa označuje stanje, ko je del jedra potisnjen izven obroča v hrbtenični kanal. Zaradi tega premika, disk pritiska na hrbtenične živce, kar pogosto povzroča bolečino, ki je lahko kar huda. Hernija diska se lahko pojavi v katerem koli delu hrbtenice in je najpogostejša v ledvenem delu, pojavi pa se tudi v vratnem delu.

Vzroki za nastanek hernije

Hernija diska je najpogosteje posledica postopne, s staranjem povezane obrabe, ki jo imenujemo degeneracija diska. S staranjem diski namreč postajajo manj prožni, zaradi česar so bolj nagnjeni k trganju ali poku že z manjšim prekomernim gibom ali zasukom. Večina ljudi ne more natančno določiti vzroka za svojo hernijo diska. Včasih lahko uporaba hrbtnih mišic, namesto stegenskih mišic in mišic nog, za dvigovanje težkih bremen, povzroči hernijo diska. Prav tako se poškodba lahko zgodi z zvijanjem in obračanjem med dvigovanjem bremen. Redko je vzrok za nastanek hernije posledica padca ali udarca v hrbet.

Nekateri posamezniki so za težave z diski bolj dovzetni in posledično lahko trpijo zaradi hernije na večih mestih vzdolž hrbtenice. Raziskave pa kažejo, da je nagnjenost k herniji lahko dedna, saj v nekaterih družinah za takimi težavami trpi več družinskih članov.

Simptomi, ki kažejo da gre za hernijo diska

Večina hernij diska se pojavi v ledvenem delu hrbta, lahko pa se pojavi tudi v vratu. Znaki in simptomi so odvisni od tega, kje se poškodovani disk nahaja in ali pritiska na živec. Običajno pa je prizadeta ena stran telesa. Če je hernija diska locirana v ledvenem delu hrbta, je poleg bolečine v spodnjem hrbtnem predelu, prisotna tudi bolečina v zadnjici, stegnih in mečih. Možna je tudi bolečina v stopalu.

Če je hernija diska prisotna v vratu, je najbolj običajno bolečina prisotna v rami in roki. Bolečina se lahko med kašljanjem ali kihanjem pojavi tudi skozi celotno roko in tudi nogo. Bolečina je največkrat opisana kot ostra in pekoča.

Ljudje, ki trpijo za hernijo diska, pogosto opisujejo otrplost in mravljinčenje, ki seva v delu telesa, ki ga nadzorujejo prizadeti živci. S tem je povezana tudi šibkost v mišicah, kar lahko povzroči spotikanje ali vpliva na sposobnost dvigovanja in držanja bremen.

Kako poteka zdravljenje?

Operacija stanja se izvaja le pri ljudeh z resnimi znaki kot so odpoved delovanja noge, kronične bolečine, ki postanejo neznosne in nezmožnost zadrževanja vode ali blata. Kot najbolj učinkovit način odprave bolečin pa se svetuje individualno prilagojena vadba. Če čutite, da se bolečina povečuje, kaže na to, da nekaj delate narobe zato s tem prekinite in poskusite najti drug način. Pritisk na disk in posledično hernija, se lahko zmanjša, če izboljšamo stabilizacijsko funkcijo mišic. Niso pa vse aktivnosti primerne za ljudi s hernijo diska, kljub temu pa jim je omogočeno mnogo dejavnosti in to brez bolečin.

Si lahko pomagam sam?

Za najbolj učinkovito in dolgoročno odpravo bolečin, ki so nastale kot posledica hernije diska, je najbolje poiskati strokovno pomoč. Poskušajte se izogibati aktivnostim, ki bolečino povečujejo. Bodite pozorni pri izvajanju vadb, ki nimajo učinka ali pa vam je bilo celo rečeno, da se mora stanje najprej poslabšati preden se izboljša, saj najverjetneje na vas eksperimentirajo. Najbolje bo, če pri takšnih vrstah vadb ne vztrajate, temveč se naučite pravilnih vaj za hrbtenico, ki so primerne za ljudi s hernijo diska. Pomemben vidik odprave bolečin je tudi izboljšanje moči mišic, ki stabilizirajo trup. S tem se bodo sile, ki delujejo na živec zmanjšale, posledično bo tudi bolečina manjša ali pa povsem odsotna. Tudi gretje bolečega in prizadetega predela telesa pomaga. Za dolgoročno reševanje težav, ki nastanejo s hernijo diska, pa je najpomembnejše globlje razumevanje samega stanja.