Dnevna doza dobrega počutja
Polepšajte dan svojim bližnjim in se potegujte za bogato nagrado!
Zaupajte nam lepo misel in osvojite bon za 100 €! Foto: RA
Vstopili smo v hladnejši del leta, ko moramo še posebej paziti na svoje zdravje, saj se v tem času naš imunski sistem pogosteje znajde pred preizkušnjo številnih virusnih in drugih nadlog. Ključ do dobrega počutja pa niso le vitamini in minerali, temveč tudi sreča in veselje, ki ju prinašajo lepe misli in dobra dejanja.
Teh v prihodnjih dneh zagotovo ne bo manjkalo, saj bomo na Aktualu poskrbeli za dnevno dozo dobrega počutja. Zbirali bomo namreč vaše pozitivne misli, čestitke in pohvale, ki jih boste namenili svojim bližnjim, prijateljem, sodelavcem in drugim.
Svoje lepe besede nam od sobote, 5. 10. do petka, 11. 10., zaupajte na našo tajnico, na telefonsko številko 051 70 80 90, mi pa bomo vsak dan, od ponedeljka do petka izžrebali enega srečneža, ki bo prejel darilni bon v vrednosti 100 € za nakupe v spletni trgovini Dr. Gorkič.
Zdrava družina je zdrav posameznik
Družina je temelj, saj za posameznika predstavlja vir ljubezni, vzpodbude in moči ter mu zagotavlja občutek varnosti. Kadar en ali več družinskih članov zboli, to vpliva na vse ostale in lahko poruši družinsko ravnovesje. Ko se kot družina povežemo in skupaj skrbimo za zdrave navade – od uravnotežene prehrane do rednega gibanja in skrbi za duševno zdravje – ne krepimo le svojega telesa, ampak tudi medsebojne vezi.
V jesenskem času, ko temperature padajo in se dnevi krajšajo, je skrb za zdravje družinskih članov še posebej pomembna. Spremembe temperature in povečana izpostavljenost različnim virusom, ki povzročajo prehlade in gripo, lahko ogrozijo zdravje, zato je ključnega pomena, da družina prilagodi svoje navade in poskrbi za preventivo.
Različne ravni skrbi za zdravje
Eden od najpomembnejših korakov za ohranjanje zdravja v jesenskem času je krepitev imunskega sistema s pomočjo prehrane. Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali, še posebej z vitaminom C, D ter cinkom, lahko močno pripomore k odpornosti proti boleznim. Jesen ponuja obilje sezonskega sadja in zelenjave, kot so jabolka, hruške, buče in korenje, ki jih lahko vključite v dnevne obroke. Skupno pripravljanje toplih juh in obrokov z močnimi hranilnimi snovmi je lahko tudi prijeten način, kako preživeti čas skupaj kot družina.
Poleg prehrane v tem letnem času ne smemo pozabiti tudi na redno telesno aktivnost. Čeprav so dnevi krajši in hladnejši, se je koristno vsak dan odpraviti na svež zrak, na sprehod ali krajši izlet v naravo. Gibanje na prostem pomaga ohranjati telesno zdravje, izboljšuje pa tudi razpoloženje, kar je ključno za dobro duševno počutje v obdobju, ko je manj sončne svetlobe. Narava in svež zrak pozitivno vplivata tudi na družinsko vzdušje, saj v naravi večina napetosti, ki se nakopičijo skozi dan, popusti.
Pomembna je tudi zaščita pred okužbami, saj se virusi v jesenskem času hitreje širijo v zaprtih prostorih. Redno umivanje rok, zračenje prostorov in izogibanje množicam so preprosti, a učinkoviti načini za zmanjšanje tveganja za okužbo.
Duševno zdravje je še ena pomembna skrb v jesenskem času. Krajši dnevi in manj sonca lahko vplivajo na razpoloženje in povzročijo utrujenost ali slabo voljo. Pomembno je, da družina najde načine za ohranjanje pozitivnega duha – skupni večeri ob knjigah, igrah ali gledanju filmov so odlična priložnost za sprostitev in povezovanje.
Jesenski večeri so idealni za vzpostavitev rednega spalnega ritma, ki pomaga, da se vsi družinski člani bolje regenerirajo in ohranijo zdrav imunski sistem. Pred spanjem se izogibajmo ekranom, raje v roko vzamemo dobro knjigo in popijemo skodelico toplega čaja.
Skrb za zdravje družine v jesenskem času torej vključuje krepitev imunskega sistema s prehrano, redno gibanje na svežem zraku, preventivne ukrepe proti okužbam, skrb za duševno zdravje ter zagotavljanje kakovostnega spanca. S skupnim trudom lahko družina ostane zdrava in dobro pripravljena na prihajajoče hladnejše mesece.
A vsi včasih zanihamo in potrebujemo malo podpore …
Posebej v hladnejšem delu leta nas lahko dodatno podprejo vitamini A, B6, C in D ter cink, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema, energetsko pa vitamini B1, B2, B6, C, niacin ter minerala magnezij in kalcij, ki prispevajo k sproščanju energije pri presnovi.
Multivitaminski tonik Floradix Epresat vsebuje vitamine A, B6, C in D, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema, ter B1, B2, B6, C in niacin, ki prispevajo k sproščanju energije pri presnovi. Zato je več kot dobrodošla podpora pri krepitvi odpornosti, pri dvigovanju energije, pa tudi pri okrevanju po okužbah. Primeren je za šolarje, mladino in odrasle (zlasti v obdobju večjih obremenitev), predvsem pa za starejše.
Za predšolske otroke je na voljo multivitaminski tonik Floradix Kindervital, ki poleg številnih vitaminov vsebuje tudi kalcij. Je odličnega okusa in priporočljiv tudi za neješče otroke.
Mineralni tonik Floradix Kalcij, magnezij in cink pa poskrbi za uravnotežen vnos mineralov in vitamina D. Njegove koristi bodo najbolj občutili starejši, ki jim pogosto primanjkuje mineralov, odraščajoča mladina v obdobju pospešene rasti in športniki.
Prehranska dopolnila Floradix so izdelki nemškega proizvajalca z več kot 100-letno tradicijo. Ne vsebujejo konzervansov, barvil, umetnih sladil in alkohola. Zaradi tekoče oblike jih je enostavno zaužiti, kar je še posebej pomembno pri otrocih in starejših. Na voljo so v lekarnah, specializiranih prodajalnah in v spletni trgovini Dr. Gorkič.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
